Mobility

中度 Duration 23 分钟

添加人 Scott Gilroy

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Good Cupcake Evil Cupcake

10 次数

设置 2 : 3 个回合

Wrist Push-Ups

1 分钟

PVC Floor Drill

1 分钟

设置 3 : 3 个回合

Prepare For Belly To Wall Handstand

10 秒

Belly To Wall Handstand

1 分钟

L/R Active Pigeon

15 次数

设置 4 : 3 个回合

Prepare For Handstand

10 秒

Freestanding Handstand

1 分钟

L/R One Legged Good Morning

15 次数

设置 5 : 3 个回合

Prepare For Straddle Handstand

10 秒

Straddle Handstand

1 分钟

L/R Touch Back

15 次数

相关锻炼

Work

8 分钟, 中度

15 分钟 10 秒, 激烈

8 分钟, 中度

8 分钟 45 秒, 激烈

8 分钟 20 秒, 中度

5 分钟, 适度

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Arms

Pull Up Bar

Passive Hang 75-60-60-60-45

中度

10 分

Arms

Pull Up Bar

75-75-60-45-45

中度

9 分

Arms

Pull Up Bar

Mobility

适度

9 分

Legs

Mobility

Exercises

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Passive Hang 75-60-60-60-45

75-75-60-45-45

Mobility

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