Mobility

中度 Duration 23 分钟

添加人 Scott Gilroy

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Good Cupcake Evil Cupcake

10 次数

设置 2 : 3 个回合

Wrist Push-Ups

1 分钟

PVC Floor Drill

1 分钟

设置 3 : 3 个回合

Prepare For Belly To Wall Handstand

10 秒

Belly To Wall Handstand

1 分钟

L/R Active Pigeon

15 次数

设置 4 : 3 个回合

Prepare For Handstand

10 秒

Freestanding Handstand

1 分钟

L/R One Legged Good Morning

15 次数

设置 5 : 3 个回合

Prepare For Straddle Handstand

10 秒

Straddle Handstand

1 分钟

L/R Touch Back

15 次数

相关锻炼

Work

8 分钟, 中度

test

2 分钟, 适度

Beginner

5 分钟, 适度

24 分钟 50 秒, 中度

Start Up

8 分钟 40 秒, 中度

Class

6 分钟 55 秒, 适度

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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中度

32 分

Core

Exercise Mat

Mobilisation 😊😊

适度

11 分

Back

Passive Hang Deficiency 8

中度

8 分

Arms

Pull Up Bar

Max Hang Test

中度

5 分

Arms

Pull Up Bar

Mobility

适度

9 分

Legs

Passive Hang 90-90-60-30-30

中度

10 分

Arms

Pull Up Bar

Mobility

Exercises

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Passive Hang Deficiency 8

Max Hang Test

Mobility

Passive Hang 90-90-60-30-30

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