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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Double Crunches
Double Crunches
1 分钟 15 秒
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
1 分钟
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
45 秒
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 秒
Wall Sit
Wall Sit
55 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 秒
Rest
Rest
55 秒

设置 3 : 1 个回合
Left Back Kicks
Left Back Kicks
30 秒
Crunches
Crunches
1 分钟


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7 分钟 25 秒, 中度
Daily
3 分钟 30 秒, 中度
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9 分钟, 中度
Fast
5 分钟 45 秒, 适度
a little bit of everything
12 分钟 10 秒, 中度
Beginner
22 分钟, 适度


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