Intense Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Skipping Drill

15 秒

Good Morning Sunshines

15 秒

设置 2 : 1 个回合

Double Crunches

40 秒

Rest

20 秒

High Knee Obliques

40 秒

Rest

20 秒

Inclined Plane

40 秒

Rest

20 秒

Plank with Toe Taps

40 秒

Rest

20 秒

设置 3 : 1 个回合

Inward Wrist Circles

15 秒

Twisted Arm & Shoulder Stretches

15 秒

相关锻炼

Intense Abs

2 分钟, 适度

Moderate Abs

5 分钟, 中度

Abs Strenthen

3 分钟 20 秒, 中度

Moderate Abs

16 分钟, 激烈

Morning Abs

5 分钟, 适度

Moderate Abs

25 分钟, 中度