高强度锻炼

Tableeta

激烈 Duration 14 分钟

目标区域: Hombros

添加人 Miguelillo Zuleta

标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

3 分钟

1 分钟

30 秒

1 分钟

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 分钟

Patadas frontales

Patadas frontales

1 分钟

Flexiones abdominales con golpe

Flexiones abdominales con golpe

2 分钟

Flexiones abdominales con golpe

Flexiones abdominales con golpe

2 分钟

30 秒

设置 2 : 1 个回合

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设置 3 : 1 个回合

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Brazos

Mancuerna, Banco, Silla

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