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高强度锻炼

Push It Up!

激烈   15 分钟

目标区域: Full Body

Hathaipat Ponpannalat
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Push It Up!
标签
全身锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Jumping Jacks
❤️ 剧烈（第3区）
Jumping Jacks
1 分钟
Burpees
Burpees
45 秒
Plank
Plank
1 分钟
Side Lunges
Side Lunges
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 秒

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8 分钟 53 秒, 适度
Tuesday
Tuesday
31 分钟 40 秒,
Quick Workout
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7 分钟 30 秒, 适度
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