Core 🍏

中度 Duration 25 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Dumbbell, Stability Ball

添加人 Grace Aleman

标签

家庭健身房锻炼下半身锻炼哑铃锻炼健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Dumbbell Front Raises

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22 次数

10 秒

Dumbbell Upright Rows

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23 次数

15 秒

Ball Back Extensions

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23 次数

1 分钟

设置 2 : 3 个回合

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22 次数

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We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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推荐装备

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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