Circit

中度 Duration 33 分钟

目标区域: Lower Body

添加人 Omer Mughail

标签

下半身锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

1 分钟

1 分钟

Prisoner Squats

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1 分钟

1 分钟

Mountain Climbers

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1 分钟

1 分钟

Alternating Side Planks

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1 分钟

Elbows to Hands Plank

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1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

Right Side Plank Dips

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1 分钟

Alternating Side Reaches

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1 分钟

High-Plank and Knee Draw

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1 分钟

Elbow To Knee Twists

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1 分钟

Elbow to Knee Bird Dogs

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1 分钟

1 分钟

1 分钟

Cross Knees to Elbows

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1 分钟

Reverse Elbow Plank

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1 分钟

High Knee Pulls

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1 分钟

Lunges with Knee Lifts

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1 分钟

1 分钟

Dolphin Push-Ups

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1 分钟

1 分钟

1 分钟

Rotating Toe Touches

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1 分钟

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1 分钟

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相关锻炼

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4 分钟 30 秒, 适度

1 小时 7 分钟 5 秒, 激烈

7 分钟, 适度

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Polar Verity Sense HR Armband

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中度

2 分 30 秒

Legs

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