Basic Back

中度 Duration 7 分钟

目标区域: Back, Shoulders

添加人 Birger Voigt

标签

描述

Back stability after AB workout for balanced muscle training

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

30 秒

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

30 秒

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 分钟

Balancing Stick

Balancing Stick

30 秒

Balancing Stick

Balancing Stick

30 秒

Flying Supermans

Flying Supermans

1 分钟

1 分钟

Rhomboid Opener

Rhomboid Opener

1 分钟

30 秒

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18 分钟, 中度

21 分钟 27 秒, 中度

14 分钟, 中度

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12 分

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Wall

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激烈

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Core

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中度

10 分

Core

No Equipment

锻炼类别

精选

减重

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体重

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