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初学者锻炼

WarmUP

适度   3 分钟

目标区域: Full Body

Etienne Gagnon
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WarmUP
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全身锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Jog on the Spot
❤️ 适中（第2区）
Jog on the Spot
15 秒
Jumping Jacks
❤️ 适中（第2区）
Jumping Jacks
15 秒
Big Forward Arm Circles
❤️ 轻松（第1区）
Big Forward Arm Circles
10 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
10 秒
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 秒
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 秒
Right Triangle
Right Triangle
10 秒
Left Triangle
Left Triangle
10 秒

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