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Plank Hiit
18 分钟, 中度
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4 分钟 45 秒, 激烈
Quick Hits
10 分钟 30 秒, 中度


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中度 11 分  
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中度 12 分  
Lower Body   Dumbbell, Kettlebell
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适度 7 分  
Shoulders   Dumbbell, Stability Ball, Resistance Band

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