Hamstrings

中度 Duration 12 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Dumbbell, Kettlebell

添加人 Meagan S.

标签

家庭健身房锻炼下半身锻炼哑铃锻炼壶铃锻炼

相关锻炼

14 分钟 57 秒, 中度

13 分钟 30 秒, 激烈

16 分钟, 激烈

35 分钟,

6 分钟 30 秒, 中度

11 分钟, 中度

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

使用相同器材的锻炼

25 分钟, 激烈

上肢复合专项训练

12 分钟 18 秒, 中度

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 分钟 48 秒, 中度

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 分钟 11 秒, 中度

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 分钟 45 秒, 中度

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 分钟 29 秒, 适度

如要进行此锻炼，请创建一个帐号或登录。

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Little Bicep

中度

13 分

Arms

Resistance Band, Dumbbell

Wrist

中度

7 分

Arms

Dumbbell, Resistance Band

Back

中度

7 分

Lower Body

Resistance Band, Kettlebell

Alternate

中度

11 分

Legs

Barbell, Box or Step

HIIT

中度

5 分

Core

Chest

适度

7 分

Shoulders

Dumbbell, Stability Ball, Resistance Band

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

更多：跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由