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高强度锻炼

Triceps

激烈   9 分钟

目标区域: Arms

器械: Strength Machine, Chair

Mateja  Z
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Triceps
标签
完整健身房锻炼 手臂锻炼 力量器械锻炼 椅子锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合
重量: 重
Cable Tricep Push Down
20 次数
Rest
Rest
10 秒
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
12 次数
Rest
Rest
20 秒

设置 2 : 1 个回合
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
10 秒
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
10 秒

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