Summer Body

中度 Duration 14 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Dumbbell

添加人 Tan Madzima

标签

家庭健身房锻炼下半身锻炼哑铃锻炼

描述

A workout I have to do everyday

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Full Plank with Leg Lifts

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1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Plank

30 秒

Mountain Climbers

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1 分钟

Reverse Crunches

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1 分钟

1 分钟

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Floor Bridge

30 秒

Side Lunges

1 分钟 30 秒

Elbow To Knee Twists

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Alternating Bicep Curls

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1 分钟

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Everyday Workout

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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