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适度锻炼

Thursday

中度   24 分钟

目标区域: Legs

Terrinae Watson
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Thursday
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腿部锻炼
描述

Legs

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Jumping Jacks
❤️ 剧烈（第3区）
Jumping Jacks
30 次数
Rest
Rest
15 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 次数
Rest
Rest
10 秒
Side Lunges
Side Lunges
20 次数
Rest
Rest
10 秒
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 次数
Rest
Rest
15 秒
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
20 次数
Rest
Rest
10 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
10 次数
Rest
Rest
1 分钟 30 秒

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