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Daily
7 分钟 30 秒, 中度
Arms And Upper
22 分钟 30 秒, 中度
Quick No Equiptment
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Cardio Blast 4
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Thursday

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中度 28 分  
Arms   Dumbbell, Bench, Barbell
Farmers Walk

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中度 30 分  
Dumbbell
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中度 20 分  
Full Body  

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