高强度锻炼

Pullup

激烈 Duration 31 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Pull Up Bar

添加人 István Balogh

标签

家庭健身房锻炼上半身锻炼拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 5 个回合

Pull-ups

20 秒

Rest

1 分钟

设置 2 : 5 个回合

Handstand

30 秒

Rest

1 分钟

设置 3 : 5 个回合

Chin Ups

20 秒

Rest

1 分钟

设置 4 : 5 个回合

90 Degree Hang

30 秒

Rest

1 分钟

设置 5 : 5 个回合

Right Arm Hang

15 秒

Left Arm Hang

15 秒

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