Acrobat Prep

My acrobatic strength and fix knee

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Knee Fix

60 次数

Push-Ups

24 次数

Squat

40 次数

Pull-ups

1 分钟

Handstand

1 分钟

L-sit

2 分钟

Stretching

1 分钟

相关锻炼

x20

14 分钟 55 秒, 适度

School

15 分钟 54 秒, 中度

Compound

25 分钟 20 秒, 中度

Draft

6 分钟 36 秒, 激烈

Pull-up Bar

2 分钟 38 秒,

Warmup 2

5 分钟 30 秒, 激烈

使用相同器材的锻炼

PHASE 1 EXIT TEST

13 分钟, 适度

Titan Strength Builder

25 分钟 24 秒, 中度

Ladder Levitation

5 分钟 19 秒, 中度

MURPH

1 小时 22 秒, 激烈

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 分钟, 激烈

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 分钟 49 秒, 激烈