初学者锻炼

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适度 Duration 16 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Resistance Band, Kettlebell, Dumbbell, Wall, Barbell

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

3 Point Touches

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1 分钟

4-Square Single Leg Hops

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1 分钟

Band Squats with Press

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1 分钟

Basketball Shots

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1 分钟

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Kettlebell Squats

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1 分钟

Weighted Pile Squats

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1 分钟

1 分钟

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Squats with Raised Arms

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1 分钟

Squat with Band

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1 分钟

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Prisoner Squats

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1 分钟

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