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Wall Sit
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30 秒
Rest
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30 秒
Squats
Squats
30 秒
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
30 秒
Squat Jumps
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30 秒
Rest
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30 秒
Lunges
Lunges
30 秒
Back Lunges
Back Lunges
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 秒
Transition To All 4s
Transition To All 4s
30 秒
Donkey Whips Left
Donkey Whips Left
30 秒
Donkey Whips Right
Donkey Whips Right
30 秒
Glute Combo Kickback Left
Glute Combo Kickback Left
30 秒
Glute Combo Kickback Right
Glute Combo Kickback Right
30 秒
Alternating Fire Hydrants
1 分钟


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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