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Core Day

中度   21 分钟

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Wendell Rivens
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Core Day
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腹肌和核心锻炼

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Cross Leg Sit Ups
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Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
15 次数
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 次数
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
8 次数
Changing Leg Position Crunch
3 次数
Rest
Rest
5 分钟

设置 2 : 1 个回合
Cross Leg Sit Ups
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15 次数
Cross Knees to Elbows
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15 次数
Ankle Grabbers
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20 次数
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5 分钟

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Cross Leg Sit Ups
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Rotating Elbow Plank
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Changing Leg Position Crunch
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5 分钟

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