高强度锻炼

Arms

激烈 Duration 2 分钟 30 秒

目标区域: Arms

器械: Dumbbell, Chair, Barbell, Resistance Band

添加人 Bran W

标签

完整健身房锻炼手臂锻炼哑铃锻炼椅子锻炼杠铃锻炼阻力带锻炼

描述

20 minute arms

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

10 次数

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

15 次数

设置 2 : 1 个回合

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 次数

Tricep Extensions

Tricep Extensions

8 次数

设置 3 : 1 个回合

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

8 次数

Tricep Pulldown

8 次数

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