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高强度锻炼

Circuit 2

激烈   38 分钟

Adam Anderson
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Circuit 2

Exercises

设置 1 : 5 个回合
Dumbbell suitcase Deadlift To Sumo Deadlift
重量: 轻
Dumbbell suitcase Deadlift To Sumo Deadlift
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Dumbbell Staggered Push Press
重量: 轻
Dumbbell Staggered Push Press
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Dumbbell Row To High Pull
重量: 轻
Dumbbell Row To High Pull
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Dumbbell Hand To Hand Staggered hip Hinge
重量: 轻
Dumbbell Hand To Hand Staggered hip Hinge
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Modified handstand Shoulder Tap
Modified handstand Shoulder Tap
1 分钟
Rest
Rest
30 秒

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Squad With Dumbbell
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Complete Strength 2/15/23
Complete Strength 2/15/23
20 分钟 26 秒, 激烈
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锻炼类别

精选

精选

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减重

abs & core

腹部和核心肌群

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