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高强度锻炼

Circuit 1

激烈   38 分钟

Adam Anderson
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Circuit 1

Exercises

设置 1 : 5 个回合
Dumbbell Goodmorning To Close-stance Front Squat
重量: 轻
Dumbbell Goodmorning To Close-stance Front Squat
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Dumbbell Hip Raise And Floor Press
重量: 轻
Dumbbell Hip Raise And Floor Press
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Neutral Grip Dumbbell Row To Clean
重量: 轻
Neutral Grip Dumbbell Row To Clean
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Dumbbell Forward Hinge To Side Lunge
重量: 轻
Dumbbell Forward Hinge To Side Lunge
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Mud Run Pushup Crawl
Mud Run Pushup Crawl
1 分钟
Rest
Rest
30 秒

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3
3
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Workout 2
Workout 2
4 分钟, 激烈
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中度 12 分  
Full Body   No Equipment
Circuit 2

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激烈 38 分  

锻炼类别

精选

精选

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减重

abs & core

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