Pregnancy Basic

Simple workout for women who are looking to become more active during their pregnancy. **All pregnancies are unique. You must ask your doctor if you may begin and exercise program during your pregnancy.

Exercises

设置 1 : 2 个回合

March in Place

30 秒

Chest Openers

30 秒

Yoga Sidebends

30 秒

Rest

30 秒

设置 2 : 2 个回合

Wall Ball Squats

10 次数

Wall Push Ups

30 秒

Ball Sways

1 分钟

Bird Dog

1 分钟

Cat Cow

1 分钟

Goddess on Ball

1 分钟

Elbow to Knee Bird Dogs

1 分钟

Rest

30 秒

相关锻炼

Post Pregnancy

12 分钟, 适度

Pregnant Balance

7 分钟 57 秒, 适度

Look Great For Baby.

3 分钟 20 秒, 适度

Mommy Workout

6 分钟 15 秒, 中度

Perfect Prego Workout

26 分钟 45 秒, 中度

Work Out

5 分钟 10 秒, 适度

使用相同器材的锻炼

Strengthening Knees

14 分钟 45 秒, 激烈

Spartan Standing Desk Exercises

29 分钟 48 秒, 适度

Orere

14 分钟 25 秒, 适度

Lower Body

49 分钟, 中度

Hamstrings

10 分钟, 中度

Valerie Excersize

6 分钟, 中度