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Core

中度   5 分钟

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Rafaela Peralva
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普拉提锻炼

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90-90 Crunch Taps
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Ab Chop Ups
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45 秒
Ab Curls
Ab Curls
45 秒
Rest
Rest
30 秒

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激烈 13 分  
Arms   Dumbbells

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