初学者锻炼

Gumbo

适度 Duration 9 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Stability Ball, Box or Step

添加人 Eric Wetrock

标签

家庭健身房锻炼下半身锻炼健身球锻炼箱式或阶梯锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Spiderman Planks

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30 秒

30 秒

Mountain Climbers

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30 秒

Prisoner Squats

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30 秒

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30 秒

30 秒

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30 秒

30 秒

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Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

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