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适度锻炼

Pullups

中度   9 分钟

目标区域: Back

器械: Pull Up Bar, Barbell, Bench

Corné Kruger
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Pullups
标签
完整健身房锻炼 背部锻炼 拉杆锻炼 杠铃锻炼 卧推锻炼
描述

5x12

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Pull-ups
Pull-ups
12 次数
Barbell Bench Press
重量: 重
Barbell Bench Press
重复直到失败
Rest
Rest
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Pull-ups
Pull-ups
12 次数
Rest
Rest
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Pull-ups
Pull-ups
12 次数
Rest
Rest
1 分钟

设置 4 : 1 个回合
Pull-ups
Pull-ups
12 次数
Rest
Rest
1 分钟

设置 5 : 1 个回合
Pull-ups
Pull-ups
12 次数
Rest
Rest
1 分钟

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