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初学者锻炼

Quick Ab Workout

适度   3 分钟 30 秒

目标区域: Core

器械: Dumbbell

Brittany Biggett
 		    添加人 Brittany Biggett
Quick Ab Workout
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Ab Curls
Ab Curls
30 秒
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 分钟
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 秒
Dumbbell Side Bends
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50 秒
Elbow Plank Hop Outs
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30 秒

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