Hard Work

Nothing needed. You will be tired after this.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Diamond Push Ups

55 秒

设置 2 : 1 个回合

Elbow Plank

1 分钟 15 秒

设置 3 : 1 个回合

V-Ups

35 秒

设置 4 : 1 个回合

Fast Push-Ups

40 秒

设置 5 : 1 个回合

Transition

15 秒

设置 6 : 1 个回合

Hop in Place

25 秒

设置 7 : 1 个回合

Burpees

45 秒

设置 8 : 1 个回合

Front Back Hops in Place

20 秒

设置 9 : 1 个回合

Camel

25 秒

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12 分钟, 激烈