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初学者锻炼

Upper Ab Workout

适度   7 分钟

目标区域: Core

Sarah Merrell
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Upper Ab Workout
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 秒
Ab Curls
Ab Curls
1 分钟
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 秒
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 秒
Rest
Rest
1 分钟
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 分钟
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
25 秒
Partner Sit-ups
Partner Sit-ups
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

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锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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