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高强度锻炼

Core Destroyer

激烈   13 分钟

目标区域: Core

器械: Stability Ball

Core Destroyer
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Ab Curls
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50 次数
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 次数
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
50 次数
Frog Crunches
Frog Crunches
50 次数
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
25 次数
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
25 次数

设置 2 : 1 个回合
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
50 次数
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
50 次数
Inclined Plane
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1 分钟
Elbow Plank
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