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高强度锻炼

Circuit

激烈   25 分钟

目标区域: Full Body

器械: Box or Step

Kevin Hamer
 		    添加人 Kevin Hamer
Circuit
标签
家庭健身房锻炼 全身锻炼 箱式或阶梯锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Step Ups
Step Ups
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Front Kicks
Front Kicks
2 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Straight Punches
Straight Punches
2 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Jabs
Jabs
2 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Right Back Kicks
Right Back Kicks
2 分钟
Left Back Kicks
Left Back Kicks
2 分钟

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