Wildcat1

It's time to step your cardio game up! A little bit of running won't hurt!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Warm-Up Walk

3 分钟

设置 2 : 4 个回合

Run

1 分钟 30 秒

Walk Briskly

1 分钟

Run

1 分钟 30 秒

Walk Briskly

1 分钟

Run

1 分钟 30 秒

Walk Briskly

2 分钟

设置 3 : 1 个回合

Cool-Down Walk

2 分钟

Hamstring Stretches

1 分钟

Wall Calf Stretches

1 分钟

Quad Stretches

1 分钟

Pretzel Stretches

1 分钟

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45 分钟 30 秒, 中度

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39 分钟, 中度

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41 分钟, 中度

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49 分钟, 中度

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30 分钟 30 秒, 中度

Run

27 分钟, 中度

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