Dynamic WarmUP

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This workout includes two sets of progressive and dynamic warm up exercises sure to get the juices flowing and your heart rate up.

相关锻炼

Daily Dynamic Warm Ups

10 分钟, 中度

3 分钟 10 秒, 适度

5 分钟, 适度

10 分钟, 适度

8 分钟 45 秒, 中度

5 分钟 30 秒, 适度

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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适度

10 分

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中度

16 分

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Dumbbells, Bench

Full Body Tabata

中度

4 分

Lower Body

No Equipment

Shake Off Sluggishness

适度

12 分

Yoga

Exercise Mat

Vital Flexibility

适度

9 分

Legs

Foam Roller, Wall, Exercise Mat

15-Minute Dumbbell Burn

激烈

15 分

Full Body

Dumbbells

Dynamic WarmUP

This workout includes two sets of progressive and dynamic warm up exercises sure to get the juices flowing and your heart rate up.

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