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高强度锻炼

Devil May Cry

激烈   34 分钟

目标区域: Full Body

器械: Dumbbell, Barbell

Melissa Matthews
 		    添加人 Melissa Matthews
Devil May Cry
标签
完整健身房锻炼 全身锻炼 哑铃锻炼 杠铃锻炼
描述

An intense full body workout that will leave you breathless. The devil might even cry after this...

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
40 秒
Hammer Curls
Hammer Curls
1 分钟
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分钟
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分钟
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
1 分钟 30 秒
Rest
Rest
40 秒
Hack Squats
Hack Squats
1 分钟
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
1 分钟 30 秒

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