Evening Workout

中度 Duration 17 分钟

目标区域: Full Body

器械: Wall

添加人 Hanif Eusuff Ii

标签

自重锻炼全身锻炼墙壁锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

30 秒

Downward Facing Dog

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1 分钟

45 秒

15 秒

45 秒

1 分钟

Knees to Elbows

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30 秒

1 分钟

1 分钟

30 秒

1 分钟

45 秒

1 分钟

Legs up the Wall

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30 秒

2 分钟

设置 2 : 1 个回合

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 秒

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30 秒

1 分钟

45 秒

30 秒

45 秒

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💪 Fusion Strength

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☯️ The Internal Pillar

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29 分钟 45 秒, 适度

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在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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