Push And Pull

Calisthenics workout that I did alot in the USMC.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Pull-ups

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

Rest

30 秒

设置 2 : 1 个回合

Pull-ups

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

Rest

30 秒

设置 3 : 1 个回合

Pull-ups

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

Rest

30 秒

设置 4 : 1 个回合

Pull-ups

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

Rest

30 秒

设置 5 : 1 个回合

Pull-ups

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

Rest

30 秒

相关锻炼

Pull and Push

3 分钟 20 秒, 中度

Push/pull/push/pull

33 分钟, 激烈

Calisthenics

27 分钟 40 秒, 激烈

Push And Pull 💪🏻 SS

4 分钟, 激烈

Basic Workout

38 分钟, 适度

Push'N'Pull

3 分钟 57 秒, 中度

使用相同器材的锻炼

PHASE 1 EXIT TEST

13 分钟, 适度

Titan Strength Builder

25 分钟 24 秒, 中度

Ladder Levitation

5 分钟 19 秒, 中度

MURPH

1 小时 22 秒, 激烈

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 分钟, 激烈

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 分钟 49 秒, 激烈