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高强度锻炼

Barbell

激烈   32 分钟

目标区域: Legs, Glutes, Back

器械: Barbell, Box or Step

Azzif Ismail
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Barbell
标签
完整健身房锻炼 腿部锻炼 杠铃锻炼 箱式或阶梯锻炼
描述

Intense running to increase testosterone level dor fat burning

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
12 次数
Rest
Rest
1 分钟

设置 2 : 3 个回合
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 次数
Rest
Rest
1 分钟

设置 3 : 3 个回合
Barbell Squats
Barbell Squats
12 次数
Rest
Rest
1 分钟

设置 4 : 3 个回合
Barbell Lunges
Barbell Lunges
12 次数
Rest
Rest
1 分钟

设置 5 : 3 个回合
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
12 次数
Rest
Rest
1 分钟

设置 6 : 3 个回合
Bench Barbell Calf Raises
12 次数
Rest
Rest
1 分钟

设置 7 : 3 个回合
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
12 次数
Rest
Rest
1 分钟

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