Thursday

中度 Duration 17 分钟

目标区域: Legs

器械: Cardio Machine, Dumbbell, Bench

添加人 Samantha Johnstone

标签

完整健身房锻炼腿部锻炼心肺机锻炼哑铃锻炼卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

❤️ 剧烈（第3区）

15 分钟

Bench Skull Crusher

重量: 适中

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15 次数

Dumbbell Rear Lateral Raises

重量: 适中

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15 次数

Elbow Plank Hop Outs

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重复直到失败

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