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Do it 3x a day


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设置 1 : 1 个回合
❤️ 剧烈(第3区)
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Rest
20 秒
❤️ 适中(第2区)
30 秒
20 秒
1 分钟
30 秒
20 秒
30 秒
30 秒
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
❤️ 剧烈(第3区)
30 秒
Rest
20 秒
❤️ 适中(第2区)
30 秒
20 秒
1 分钟
30 秒
20 秒
30 秒
1 分钟


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