Full-body A

中度 Duration 10 分钟

目标区域: Legs, Glutes, Back

器械: Barbell, Bench, Kettlebell, Medicine Ball, Stability Ball

添加人 Marcel Escorse

标签

完整健身房锻炼腿部锻炼杠铃锻炼卧推锻炼壶铃锻炼实心球锻炼健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 5 个回合

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

6 次数

One Arm Floor Press

6 次数

设置 2 : 3 个回合

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

12 次数

12 次数

设置 3 : 3 个回合

Barbell Reverse Grip Row

Barbell Reverse Grip Row

10 次数

设置 4 : 3 个回合

Good Morning Medicine Ball Catches

10 次数

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

10 次数

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