Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

Core I

中度   13 分钟

目标区域: Core

Angie Rosas
 		    添加人 Angie Rosas
Core I
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
"O" Balance
"O" Balance
45 秒
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 秒
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
45 秒
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
45 秒
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
45 秒

设置 2 : 1 个回合
Cat Cow
Cat Cow
30 秒
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 分钟

相关锻炼

Core
Core
10 分钟 30 秒, 中度
Core Core Core
Core Core Core
18 分钟,
Core
Core
1 分钟 45 秒, 中度
Core
Core
7 分钟 40 秒, 中度
Core
Core
19 分钟, 中度
Core
Core
12 分钟, 适度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Crunchy Abs

Crunchy Abs

激烈 11 分  
Core  
Lower Body Quick 2

Lower Body Quick 2

激烈 13 分  
Lower Body  
Squat Slide Swing Cardio

Squat Slide Swing Cardio

中度 13 分  
Lower Body   Kettlebell
Modified Tabata - Butt/legs - Express Version

Modified Tabata - Butt/legs - Express Version

激烈 16 分  
Lower Body   Chair
Yoga for Athletes Express

Yoga for Athletes Express

激烈 15 分  
Yoga  
Exercises I Like To Do

Exercises I Like To Do

激烈 10 分  
Full Body   Dumbbell

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由