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教练锻炼

Core Core Core

18 分钟

目标区域: Core

器械: Exercise Mat

Tabitha Moore
 		    由私人教练添加 Tabitha Moore
Core Core Core
标签
自重锻炼 腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Cat Cow
Cat Cow
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Bird Dog
Bird Dog
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 秒
Rest
Rest
30 秒

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