Monday

中度 Duration 28 分钟

目标区域: Arms, Shoulders, Back

器械: Strength Machine, Barbell, Bench

添加人 Shauntae Jones

标签

完整健身房锻炼手臂锻炼力量器械锻炼杠铃锻炼卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Leg Press

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 2 : 2 个回合

Barbell Bench Press

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 3 : 2 个回合

Seated Cable Row

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 4 : 2 个回合

Cable Lat Pull Down

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 5 : 2 个回合

Barbell Shoulder Press

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 6 : 2 个回合

Calf Raises

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 7 : 2 个回合

Decline Sit Up

1 分钟

Rest

1 分钟

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