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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jump Rope
3 分钟
Transition
45 秒

设置 2 : 1 个回合
Right Jabs
Right Jabs
30 秒
Left Jabs
Left Jabs
30 秒
Straight Punches
Straight Punches
1 分钟
Right Hooks
Right Hooks
30 秒
Left Hooks
Left Hooks
30 秒
Upper Cuts
Upper Cuts
1 分钟
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
30 秒
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
30 秒
Right Side Kick
Right Side Kick
30 秒
Left Side Kick
Left Side Kick
30 秒
Left Roundhouses
Left Roundhouses
30 秒
Right Roundhouses
Right Roundhouses
30 秒
Jump Kicks
Jump Kicks
1 分钟 30 秒

设置 3 : 1 个回合
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
30 秒
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
30 秒
1,2,3,4 Combo
1 分钟 30 秒
1,2,3, Side Kick Combos
1 分钟 30 秒

设置 4 : 1 个回合
Freestyle
3 分钟


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
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