Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

Me

中度   2 分钟

目标区域: Full Body

器械: Wall

Louise Venne
 		    添加人 Louise Venne
Me
标签
自重锻炼 全身锻炼 墙壁锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 秒
Wall Sit
Wall Sit
15 秒
Side Lunges
Side Lunges
15 秒
High Knees
High Knees
15 秒
Advanced Sun Salutation
15 秒
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
15 秒
Child's Pose
Child's Pose
15 秒
Crosses
Crosses
15 秒

相关锻炼

Me
Me
4 分钟 30 秒, 中度
Kids
Kids
6 分钟, 适度
Warm-Up
Warm-Up
2 分钟 25 秒, 适度
morning
morning
5 分钟 50 秒, 适度
7 X 2
7 X 2
2 分钟 40 秒, 激烈
Simple Seven
Simple Seven
7 分钟, 中度

使用相同器材的锻炼

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 小时 28 分钟 45 秒, 中度
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 小时 5 分钟 30 秒, 中度
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 分钟 21 秒, 中度
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 分钟 35 秒, 适度
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 分钟 45 秒, 适度
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 分钟 15 秒, 适度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

激烈 13 分  
Full Body   No Equipment
The Survivor

The Survivor

激烈 23 分  
Full Body   No Equipment
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

中度 10 分  
Full Body   No Equipment
Core Shaper

Core Shaper

中度 10 分  
Core   Dumbbells
Light Feet

Light Feet

适度 6 分  
Full Body   No Equipment
Thank-Full Body

Thank-Full Body

激烈 12 分  
Full Body   Exercise Mat

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由