高强度锻炼

Deep BURN

激烈 Duration 10 分钟

目标区域: Legs

器械: Cardio Machine, Dumbbell, Wall, Box or Step, Jump Rope

添加人 A H

标签

完整健身房锻炼腿部锻炼心肺机锻炼哑铃锻炼墙壁锻炼箱式或阶梯锻炼跳绳锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

❤️ 最大（第5区）

1 分钟

30 秒

❤️ 适中（第2区）

Elbow Plank To Push-up

1 分钟

30 秒

Dumbbell Lunges

重量: 轻

Dumbbell Lunges

1 分钟

30 秒

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

1 分钟

30 秒

1 分钟

30 秒

❤️ 剧烈（第3区）

1 分钟

1 分钟

相关锻炼

Total Body Burn

Total Body Burn

23 分钟 45 秒, 激烈

Intense Workout

Intense Workout

7 分钟 30 秒, 激烈

8 分钟 35 秒, 激烈

10 分钟, 激烈

11 分钟 40 秒, 激烈

44 分钟 28 秒, 中度

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.