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描述

Shoulder and plantar fasciitis rehab strength workout


Exercises

设置 1 : 1 个回合
阻力: 适中
❤️ 适中(第2区)
10 分钟

设置 2 : 1 个回合
30 秒
12 次数
30 秒
阻力: 适中
12 次数
30 秒
30 秒
12 次数
30 秒
❤️ 轻松(第1区)
Shoulder External Rotation (Restricted Range)
8 次数
30 秒
Shoulder Internal Rotation
8 次数
30 秒
12 次数

设置 3 : 1 个回合
30 秒
12 次数
30 秒
阻力: 适中
12 次数
30 秒
30 秒
12 次数
30 秒
❤️ 轻松(第1区)
Shoulder External Rotation (Restricted Range)
8 次数
30 秒
Shoulder Internal Rotation
8 次数
30 秒
12 次数

设置 4 : 1 个回合


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