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Developing leg power and speed bursts


相关锻炼

Quick Workout
5 分钟 30 秒, 适度
Legs
15 分钟 20 秒, 中度
Run!!
9 分钟, 激烈
Legs
17 分钟 30 秒, 中度
Interval
5 分钟 50 秒, 激烈
Jogging
16 分钟 30 秒, 激烈


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适度 10 分  
Outdoor Work

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激烈 10 分  
Lower Body   Dumbbell

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