Max Max Tabata

Full body tabata workout. No equipment needed, only you're own body. Go all excercices to the max and as fast as you can. Give it all you got untill failure.

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Burpees

20 秒

Rest

10 秒

Squats

20 秒

Rest

10 秒

Jumping Lunges

20 秒

Rest

10 秒

Jack Jump Tucks

20 秒

Rest

10 秒

设置 2 : 1 个回合

Rest

1 分钟

设置 3 : 2 个回合

Burpees

20 秒

Rest

10 秒

Fast Push-Ups

20 秒

Rest

10 秒

Diamond Push Ups

20 秒

Rest

10 秒

Tricep Dips

20 秒

Rest

10 秒

设置 4 : 1 个回合

Rest

1 分钟

设置 5 : 1 个回合

Burpees

20 秒

Rest

10 秒

Mountain Climbers

20 秒

Rest

10 秒

Plank Hop Outs

20 秒

Rest

10 秒

Plank

20 秒

Rest

10 秒

Burpees

20 秒

Rest

10 秒

Supermans

20 秒

Rest

10 秒

Left Side Plank Dips

20 秒

Rest

10 秒

Right Side Plank Dips

20 秒

设置 6 : 1 个回合

Rest

1 分钟

设置 7 : 1 个回合

Burpees

20 秒

Rest

10 秒

Fast Crunches

20 秒

Rest

10 秒

Side To Side Crunches

20 秒

Rest

10 秒

Crunchy Frogs

20 秒

Rest

10 秒

Burpees

20 秒

Rest

10 秒

V-Sit Crunches

20 秒

Rest

10 秒

Air Bike Crunches

20 秒

Rest

10 秒

Russian Twists

20 秒

设置 8 : 1 个回合

Rest

1 分钟

设置 9 : 2 个回合

Burpees

20 秒

Rest

10 秒

Squats

20 秒

Rest

10 秒

High Knees

20 秒

Rest

10 秒

Star Jumps

20 秒

Rest

10 秒

设置 10 : 1 个回合

Rest

1 分钟

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